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Títulos hasta el momento de los artículos de videos por MARTIN RAMOS. Da clic en alguno de ellos para redirigirte al video.
¿Cuánta creatina tomar? La dosis correcta según la ciencia
Publicado en July 26 2026
¿Cuánta creatina tomar? La dosis correcta según la ciencia La creatina es uno de los suplementos deportivos más estudiados y con mayor respaldo científico. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes sigue siendo: ¿cuánta creatina debo tomar al día? Es común encontrar recomendaciones muy diferentes: personas que consumen 3...
¿Cuánta proteína necesitas realmente para ganar músculo?
Publicado en July 25 2026
¿Cuánta proteína necesitas realmente para ganar músculo? La proteína es, probablemente, el nutriente más relacionado con el desarrollo muscular. Sin embargo, también es uno de los temas que más mitos genera. Muchas personas creen que mientras más proteína consuman, más músculo ganarán. La realidad es diferente. El crecimiento muscular depende...
¿Por qué la fórmula de Harris-Benedict no aplica en el Bodybuilding?
Publicado en July 24 2026
¿La fórmula de Harris-Benedict sirve para el culturismo? La verdad que pocos explican La fórmula de Harris-Benedict no fue creada para el bodybuilding Si alguna vez has buscado en internet cómo calcular tus calorías para ganar masa muscular o perder grasa, seguramente te encontraste con la famosa fórmula de Harris-Benedict....
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